站姿髋关节内收 2024年10月21日 2024年10月21日 浏览:0 动画教学 前 后 更多 站姿髋关节内收 动作说明 肌肉↓锻炼部位：髋内收肌。 准备↓站在器械前。一侧脚上固定好器械杠杆。双手扶好。 过程↓内收发力，将脚拉过另一只脚。 图片说明 开始位置 结束位置
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