标签：甲状腺结节饮食

人上了年纪难免肌肉松弛、感觉四肢无力，因而平衡能力变差、容易摔倒。英国一项研究显示，老年女性每天补充3克欧米茄3，能够让肌肉强度提升34%，比轻度体育锻炼还管用得多。 研究人员招募了50名年龄在65~81岁的志愿者，其中23人为女性，......阅读更多

很多人觉得自己的身材太过于瘦弱，所以在改变自己外貌形态的第一步上就要做的就是增肌，但是很瘦的人通常都是不太吸收营养的，所以要想增肌也是比较难的，通过一些比较有利于增肌的食物，才能够有效的改善，那接下来我们就一起来了解一下运动增肌，吃什......阅读更多

先了解什么是乳糖不受耐： 乳糖是一种双糖，其分子是由葡萄糖和半乳糖组成的，乳糖在中不能直接吸收，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收，缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后，未被消化的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，造成腹鸣、腹泻等症状称......阅读更多

健身瘦身本身就是对身体有好处的，现在很多人在业余生活也都会进行健身和瘦身的健康管理。健身大多数就是要去健身房进行针对各个部位的健身，但是瘦身可不是那么简单的，我们要想瘦身也要制定一定的食谱，那大家知健身的时候，要想制定一个瘦身食谱应该......阅读更多

很多人很羡慕瘦子光吃不长的体质，但其实很多瘦子很烦恼，觉得自己的身材非常的瘦弱，想要增肌。增肌不仅仅依靠运动，还需要保证良好的饮食，以便保证肌肉的生长。那么今天我们就来介绍一个瘦子增肌健身饮食计划 ，大家一起去看看吧！ 瘦子饮食计......阅读更多

煮蛋为100%吸收，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为......阅读更多