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欢迎大家来到我的自媒体频道！今天我要和大家分享的是一个常见的健身动作：一手抬起来一条腿伸出去，这个动作叫什么运动呢？它其实就是我们常说的“抬腿伸展”。 抬腿伸展是一种简单而有效的健身动作，它主要锻炼我们的腿部和核心肌群，通过这个动作，......阅读更多