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哑铃是一种简单而实用的健身工具，对于女生新手来说，在家里使用哑铃进行锻炼是非常好的选择，以下是一些适合女生新手在家里用哑铃进行的健身动作：动作名称主要锻炼肌肉动作要领哑铃卧推胸大肌、三角肌前束、肱三头肌仰卧在平凳上，双手握住哑铃，将哑......阅读更多