这些有氧运动帮你降血压

欢迎大家来到我的自媒体,我是你们的健康小助手,高血压是一种常见的慢性疾病,如果不加以控制,会增加心脑血管疾病的风险,除了药物治疗外,适当的运动也是降低血压的有效方法之一,我就来给大家介绍一些适合降低血压的有氧运动。 1、快步走 快步走......阅读更多

了解健身动作训练原理这些书籍必不可少

欢迎大家来到我的自媒体,今天我要和大家分享一些关于健身动作训练原理的书籍,如果你是一位热爱健身的人士,或者想要更深入地了解健身动作的训练原理,那么这些书籍绝对值得一读。 1、《力量训练基础》( _The Essentials of S......阅读更多