标签：主要关节肌肉

对于股二头肌，相信有人还是比较陌生，其实股二头肌就是大腿后侧的一块肌肉，当然锻炼股二头肌的话，对人是有利的，但是很多人不知道股二头肌该怎么锻炼。那么，股二头肌的锻炼动作有哪些呢？接下来一起来看看训练方法吧。 交替悬垂翻 1. 将两......阅读更多

锻炼身体已经越来越受人们的欢迎，不管男女老少都已纷纷加入健身行列。每个人都想要拥有更加健康完美的身材。尤其对于很多人来说，拥有好看的腿是梦寐以求的事情，那来看看大腿内收肌 群训练动作。 平板支撑 相信大家对平板支撑一定都不陌生，这个......阅读更多