标签：小学生简单练腹肌

高强度跑步训练后拉伸腿部肌肉，能让肌肉放松，加速恢复。...阅读更多

肌肉拉伸目的：预防运动后肌肉酸痛 肌肉拉伸除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力，让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸，肌肉拉伸能预防运动后肌肉酸痛......阅读更多