标签：小学生训练八块腹肌视频

建议：当天锻炼了哪些部位的肌肉，就可以对应拉伸相关部位的肌肉。而不是全部做完。一个拉伸动作坚持15秒，可以让肌肉从紧张状态恢复。有利于缓解肌肉疲劳和尽快恢复身体能量。 我们按照人身体肌肉分布从上到下慢慢说，第一个是斜方肌 ： 第一部......阅读更多