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闪光是健身过程中常见的意外伤害之一，它通常发生在肌肉突然收缩或伸展时，导致肌肉疼痛、肿胀和功能障碍，为了避免闪光带来的不适和伤害，我们需要采取一些措施来正确处理它。 1、热身和拉伸：在进行任何健身活动之前，一定要进行充分的热身和拉伸，......阅读更多