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腰部是的重要部位之一，不仅影响着身体的外观，还对身体的健康有着重要的影响，以下是一些常见的健身动作，可以帮助你锻炼腰部： 1、仰卧起坐：这是一种经典的锻炼腹肌的动作，也可以锻炼到腰部肌肉，躺在地上，双手放在头后，双腿弯曲，然后用腹肌的......阅读更多