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打拳健身怎么做详细指南来啦

一、打拳的好处 1、增强身体素质 2、提高身体协调性和反应能力 3、释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪 二、打拳的注意事项 1、选择适合自己的拳法 2、做好热身准备 3、注意呼吸 4、控制力度和节奏 5、保持正确的姿势 6、加强防护措施 三......阅读更多