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很多人想要通过运动来减肥，但是又不知道该怎么做，最简单的有氧运动就是跑步，下面，我就为大家带来一组简单的跑步图片教程，让你在家也能轻松跑步，燃烧脂肪，塑造完美身材！ 动作一：高抬腿 动作要领：挺直背部，双腿交替抬高，尽量接近，双臂自然......阅读更多

腰间盘突出是一种常见的疾病，特别是在现代社会中，由于长时间的坐姿和缺乏运动，越来越多的人受到了腰间盘突出的困扰，对于女性来说，腰间盘突出不仅会影响到日常生活和工作，还会对身体健康造成一定的影响，改善腰间盘突出是非常重要的，以下是一些适......阅读更多