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在健身领域，有氧运动是一种被广泛接受的锻炼方式，它以其对心血管系统的益处而闻名，如增强心肺功能、降低血压和改善胆固醇水平，不同的有氧运动形式在强度、持续时间、频率和效果上可能存在差异，本文将探讨几种常见的有氧运动形式，包括跑步、游泳、......阅读更多