标签：是不是当过兵的人下边都大

现在生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，对于已经步入社会的男男来说，肚子堆积脂肪的速度其实是很快的，男生需要去喝酒应酬，女生比较不爱动，电脑前面一坐就是一天。所以不管男女，都希望腹部能够平坦一点，男生希望有八块肌，女生希望有马甲线，......阅读更多

动画教学 前 后 更多 单腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：腿部后侧。主要锻炼：腿筋腓肠肌。 准备↓ 前倾站立在腿屈伸训练器前。小腿后侧靠住训练器杠杆。双手扶好杠杆。 过程↓ 单腿屈伸上拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。PS：单腿......阅读更多