身体各部位伸展图示 2024年10月21日 2024年10月21日 在任何体能训练计划中，伸展运动都应该占主导地位。坚持进行伸展运动能够带来很多好处： *加大关节活动幅度，减少在比赛中肌肉和肌健拉伤的危险。 *减轻肌肉紧张和僵硬。 *改善体姿的不平衡，减轻背部疼痛。 *使血液更多地流向被伸展的肌......阅读更多
