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要想健康的瘦身，我们也一定要多吃一些营养高，并且脂肪含量比较低的食物，这些食物不会引起身体脂肪的囤积，而且也能够适当的满足身体机能中本身需要的一些营养物质。健康的瘦身是非常重要的，如果通过不健康的方式，那么瘦身也是会反弹的。接下来我们......阅读更多

在健身的时候，配合饮食是很重要的，这样做对健身是有很大影响的，而我们在健身时可以看健身目标去选择饮食，比如瘦身食谱，那瘦身食谱怎么样，相信有人还是知道怎么样的。那么，瘦身食谱怎么样？瘦身食谱一天瘦2斤不是梦想。一起来看看。 1. 黑......阅读更多

相信有参与运动的人在运动过后都会吃一些有营养的东西来搭配，并且来维持身体的机能稳定吧，而如果是想要增肥或者是增肌的人，通常也不会只通过普通的锻炼，还会搭配上一些增肌粉来食用。那么大家知道直接吃增肌粉是有什么作用呢？增肌粉可以帮助大家增......阅读更多

男士通常和女士一样，也是会非常爱美的，因为爱美之心人皆有之，而爱美的第一个表现就是自己的体重管理，如果自己的身材非常的肥胖，很多衣服穿起来也都不好看，自然而然的会影响到健康和自信。为了改善大家的自信以及让身体更加健康一些，那么很多男性......阅读更多

随着现代体育运动的发展，田径竞技水平正迅速提高，国际竞争日益激烈，对于运动员的体力和体能等方面的要求也越来越高，缺乏科学指导的训练和没有营养学辅助的训练已经无法保证运动员获得理想的训练效果以及在竞赛中取胜，因此田径运动员的训练必须适应......阅读更多

如果要测试乳清蛋白粉的好坏，需要从以下几点去辨别： 1，从乳清蛋白粉的厂家的口碑排名中挑选。只选对的，不选便宜的。 这里有一个排名，仅供肌肉网会员参考：http://www.jirou.com/pinpai.html 2，对比蛋白粉的......阅读更多

减肥的底层逻辑是创造热量缺口，这就意味着你要管住嘴，减少热量摄入，这必然需要忍受一定的饥饿感。因为在空腹状态可以促使身体会分解储存的脂肪和糖分，以提供能量，身材就会慢慢瘦下来。 不过，适度的饥饿感，好处可不只是为了减肥，比如： 1、改......阅读更多