标签：甲状腺结节饮食注意什么

肌酸从1993年开始进入竞技体育界,1994年成为最流行的能力增强剂,1995年传入我国。我国运动员使用肌酸者不少,而真正系统了解肌酸的人甚少。本文将综述国内外有关肌酸与运动和健康方面的研究结果,希望能使人们对肌酸有一个正确和全面的了......阅读更多

我们平时看到很多健身者和运动员吃蛋白粉，因此就认为蛋白粉是运动类人群的专用食品。其实并不仅仅是这样，蛋白粉是可以满足所有缺乏蛋白质的人群的，适用人群也不仅仅是健身人群。那么你觉得蛋白粉 适合什么人群吃呢？下面我们一起去看看吧！ 1、婴......阅读更多

肌肉网提示：此文章适合健美发烧友或者有一定基础的爱好者借鉴。规则1 知道何时摄入蛋白质 毫无疑问，最好的蛋白质来自食物——家禽，海鲜，牛肉，鸡蛋和奶?品，也许写关于蛋白质的文章很有趣，但这是正真的好理由。最基本的解释是我们的身体需要从......阅读更多

有些健身冲剂有着不同的冲法，有些只能用冷水冲泡，有些只能用温水冲泡，还有的要用开水。如果用错了水，会导致这个健身冲剂的营养功效下降。所以我们在喝各种健身冲剂之前，最好搞清楚它的用水情况。那么你知道蛋白粉用什么水冲最好吗？下面我们一起去......阅读更多

锻炼后3-6小时是肌肉生长最快的时间 也就是肌肉生长窗口 这时的营养补充有两个方面 缺一不可 一是快速吸收的碳水化合物 能够提高胰岛素的分泌 提高血糖 营造肌肉快速生长的环境 这是基础 二是优质蛋白质 构筑肌肉的原料 这就是为什么在训......阅读更多

编译：Steven Sun 在现实中，有很多人在服用肌酸，但大部分人却对肌酸的了解甚少，只是听人介绍过它的功效。希望在读完这篇文章后你能对肌酸有一个全面的了解，帮助你揭开心中的疑团。 在1996年夏季奥运会中有很多金版得主都服用了肌酸......阅读更多

在健身的时候，配合饮食是很重要的，这样做对健身是有很大影响的，而我们在健身时可以看健身目标去选择饮食，比如瘦身食谱，那瘦身食谱怎么样，相信有人还是知道怎么样的。那么，瘦身食谱怎么样？瘦身食谱一天瘦2斤不是梦想。一起来看看。 1. 黑......阅读更多

随着社会的改变，很多人对于自己的体型也有着越来越高的要求，胖的人希望减肥，瘦子希望增肌。而增肌不仅仅是靠运动锻炼就能达成的，增肌期间消耗的体力较大，需要吃一些东西来补充能量，那么瘦子增肌要吃增肌粉 还是乳清蛋白呢？下面我们一起去看看吧......阅读更多

男士通常和女士一样，也是会非常爱美的，因为爱美之心人皆有之，而爱美的第一个表现就是自己的体重管理，如果自己的身材非常的肥胖，很多衣服穿起来也都不好看，自然而然的会影响到健康和自信。为了改善大家的自信以及让身体更加健康一些，那么很多男性......阅读更多

女生的饮食在健身瘦身中也发挥着重要的作用，因为很多女生在瘦身的时候更偏向于节食来减肥，但这是一种极其伤害身体的方法。其实女生在减肥的时候制定合理的减肥饮食计划是十分必要的。那么今天我们就介绍一个女士瘦身饮食计划 ，大家一起去看看吧！ ......阅读更多