标签：脂肪肝饮食

减 肥第一阶段：减肥初期 适用人群： 1. 开始减肥的1-2个月内 2. 想建立健康生活习惯，健康减肥的人群； 3. 按照世界卫生组织推荐，每个月减去4-8斤的健康减肥者； 4. 减肥后不希望营养不良的人群 减肥关键点......阅读更多

很多人在吃东西的时候都喜欢多吃，总是觉得自己一次一天吃那么一点点是不是不太好。其实吃东西也是需要按照分量来的。蛋白粉是我们健身时需要吃的东西，有些人在吃蛋白粉的时候不太清楚蛋白粉一天该吃多少次，那么你觉得蛋白粉 一天吃几次最好呢？下面......阅读更多

我们在增肌的时候最好要补充一点蛋白粉，以此弥补我们肌肉生长的时候需要的蛋白质。胸肌的锻炼是很多男性关注的重点，他们在锻炼胸肌的时候喜欢吃蛋白粉。那么你觉得练胸肌吃蛋白粉 好不好呢？下面我们一起去看看吧！ 练胸肌吃蛋白粉好吗 有一定好......阅读更多

相信有参与运动的人在运动过后都会吃一些有营养的东西来搭配，并且来维持身体的机能稳定吧，而如果是想要增肥或者是增肌的人，通常也不会只通过普通的锻炼，还会搭配上一些增肌粉来食用。那么大家知道直接吃增肌粉是有什么作用呢？增肌粉可以帮助大家增......阅读更多

在健身的过程中，很多人都会去注意饮食的，因为合理的饮食对健身很有好处的，当然这么做能让我们更容易完成健身目标，但很多人都不知道男生健身增肌食谱是什么，那男生健身增肌食谱，相信还是有人知道的。那么，男士健身增肌食谱一周表是怎么样的呢？下......阅读更多

马上就到了国庆七天的黄金假期，但是对于想要减肥的人来说，也是实现暴瘦一圈的黄金时间段。 而轻断食作为一种热门的减肥方法，适合那些想要短时间暴瘦一圈的人群。那么，什么是轻断食呢？ 轻断食并非是极端的绝食，而是一种有规律的间歇性限制饮食的......阅读更多

一些健身者在健身后都会喝蛋白粉，因为大家都说健身后吃蛋白粉可以有增肌的效果；也有人认为减肥也可以喝蛋白粉，因为蛋白粉也可以减脂。所以很多想要减脂增肌的人都在喝蛋白粉。那么你觉得减脂增肌喝蛋白粉的好处是什么呢？下面我们一起去蛋白粉 那里......阅读更多

对于很多男性朋友来说，健身的主要目的在于增肌，但是想要增肌，也要先把体脂率降下来，身体的线条才能变得更加好看，对于女性朋友来说也是如此。健身三分靠练，七分靠吃，知道怎么吃东西特别重要。吃对了东西，就算不是每天都锻炼，也会收到很好的效果......阅读更多