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蛋白粉是很多健身者都喜欢摄入的东西。这主要是由于我们肌肉锻炼生长的时候需要大量的蛋白质，而普通的饮食不能够提供充足的蛋白质，所以需要额外吃一些蛋白粉。那么你知道蛋白粉 的种类有哪些吗？它们之间有什么区别呢？下面我们一起去看看吧！ 蛋......阅读更多

只要是接触过一点健身知识的人都知道，蛋白质在肌肉的生长中扮演的重要角色。所以很多健身者都想着要多吃蛋白粉。但是对于蛋白粉的了解还是比较少。所以很多人吃了蛋白粉的效果不大。那么你知道蛋白粉 的功效与作用是什么吗？蛋白粉要怎么吃才对吗？下......阅读更多

现在很多人都会吃一些营养保健品。在其中蛋白粉和胶原蛋白是购买最多的东西。有一些人在这里可能会混淆胶原蛋白和蛋白粉，觉得这两个的功效和作用都差不多，还可以互换。那么你觉得蛋白粉是胶原蛋白吗？蛋白粉 和胶原蛋白的区别是什么呢？下面我们一起......阅读更多

很多人在吃东西的时候都喜欢多吃，总是觉得自己一次一天吃那么一点点是不是不太好。其实吃东西也是需要按照分量来的。蛋白粉是我们健身时需要吃的东西，有些人在吃蛋白粉的时候不太清楚蛋白粉一天该吃多少次，那么你觉得蛋白粉 一天吃几次最好呢？下面......阅读更多

大约是在2001年，我第一次体验肌酸。那之前，我已经听说过这个东西很久了，关键是，我对它的认知误区让我一直将它作为黑市药品对待。但是随后的研究越来越多。上以百计的文章不仅仅证明着肌酸的益处，更重要的是说明了它是安全的。 对于新手，你......阅读更多

随着社会的改变，很多人对于自己的体型也有着越来越高的要求，胖的人希望减肥，瘦子希望增肌。而增肌不仅仅是靠运动锻炼就能达成的，增肌期间消耗的体力较大，需要吃一些东西来补充能量，那么瘦子增肌要吃增肌粉 还是乳清蛋白呢？下面我们一起去看看吧......阅读更多

即使不是所有人都想像阿诺一样强壮，但他确实是健身界的神话级人马，他除了超级努力地训练外，膳食亦是他非常注意的一项事情。究竟他在准备比赛时，是吃什么呢？一定是非常大量的蛋白质吧！但怎样吃、什么食物、以及怎样安排，相信大家一定非有兴趣知道......阅读更多

如果要测试乳清蛋白粉的好坏，需要从以下几点去辨别： 1，从乳清蛋白粉的厂家的口碑排名中挑选。只选对的，不选便宜的。 这里有一个排名，仅供肌肉网会员参考：http://www.jirou.com/pinpai.html 2，对比蛋白粉的......阅读更多