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我们做深蹲的时候总是感觉静止的蹲非常的枯燥，所以现在有一些做了深蹲的变式-药球深蹲。药球现在很多人都不熟悉，但是药球是一个非常好的训练器械，能够帮助我们训练的更好。那么你觉得药球深蹲要怎么做呢？药球深蹲的训练方法是什么呢？下面我们一起......阅读更多

说到减肥效果最好的燃脂运动，很多人第一个想到的就是波比跳，波比跳的强度非常的大。有一些人在锻炼了一段时间的波比跳之后，就觉得没有意思了，这样可以做波比跳的变式-药球波比跳。那么你知道药球波比跳怎么练呢？波比跳这样练才有效，大家一起去健......阅读更多

脊柱是我们身体的一大支柱，一但脊柱受了伤，将会影响到我们整个的身体，因此保护脊柱是我们日常健身的一大重点。瑜伽轮是瑜伽练习中的一个辅助性的工具，使用瑜伽轮能够让我们锻炼的更加充分，你知道瑜伽轮对于脊柱的好处有哪些吗？下面我们一起去看看......阅读更多

核心提示： 喜欢健身的朋友都知道，玩器械要注意的问题很很多，概括出来也就是6要素，只要你能Hold住这几要素，那么你就Hold住整个健身房了。 去健身房健身，无论你是增肌，减脂或者是塑形都一定会使用器械进行锻炼。那么，我们在使用器械......阅读更多