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我们做深蹲的时候总是感觉静止的蹲非常的枯燥，所以现在有一些做了深蹲的变式-药球深蹲。药球现在很多人都不熟悉，但是药球是一个非常好的训练器械，能够帮助我们训练的更好。那么你觉得药球深蹲要怎么做呢？药球深蹲的训练方法是什么呢？下面我们一起......阅读更多

核心力量是我们现在很多的健身者经常锻炼的部位，因为锻炼好核心力量，我们可以更好的训练动作。核心训练有很多的动作，徒手和器械的，器械锻炼的要更好一点，那么你觉得药球核心训练动作有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 药球过顶下......阅读更多

腾讯科技讯 7月9日，在最新的测试版iOS操作系统中，苹果公司对即将推出的iOS 8健康（Health）应用作出了重大改进。在这些改进中，最引人注目的是健康应用现可利用iPhone自带的M7动作追踪硬件来进行数据搜寻。 在苹果作出改......阅读更多

这款仿佛熨衣板的健身器械最高可以支持体重高达250磅的人士进行锻炼。在健身板上做仰卧起坐，它便会根据锻炼者移动的重心，自动调整倾斜角度，以这种特别的锻炼方式让锻炼者更好地放松脊椎背部肌肉，减轻脊椎附近韧带的压力。若是能够把这一锻炼方式......阅读更多

一般要锻炼肌肉我们都会选择健身房或是家里，没有人会想到在办公室也能健身吧。办公室怎么健身?拿桌子当俯卧撑的平台么，或是拿椅子练蹲起，当然不是这样的，现在有一种小机器，不用让身体有太大的活动，就可以锻炼到肌肉。 肌肉刺激仪PowerDo......阅读更多

我们在看国外的一些健身视频的时候，总是会看到一群人拿着一个球往地上砸，很多人觉得这样可能是外国人在玩。其实并不是，这是一个很成熟的健身动作，叫做砸药球，它能够很好的锻炼到我们的身体。那么你知道砸药球要练什么吗？砸药球的动作要领又是怎么......阅读更多

拉力带是一种简单易行的健身工具，只用一根小小的带子就能够完成很多的锻炼动作。很多人觉得拉力带是女性的健身工具，其实男士也可以使用拉力带，你知道男士使用拉力带锻炼的方式有哪些吗？下面我们一起去看看吧！ 1、站姿肩上推举 目标肌肉：三角......阅读更多

在健身房中，倒蹬机是一个很有名的健身器械，同时也是一个有很多好处的器械，如果一个人使用倒蹬机的话，对人是很有帮助的，但是倒蹬机也是有许多讲究的，比如正确的使用方法。那么，正确的倒蹬机使用方法是什么？一起来了解一下倒蹬机吧。 倒蹬机使......阅读更多

我们在训练的时候，会接触到各种各样的训练运动，而在训练运动中，有一些运动是常见，其中杠铃坐姿推肩就是一个，而在做杠铃坐姿推肩之前，要先明白这项运动的动作要领，而这么做可以更好的做这项运动。那杠铃坐姿推肩动作要领是什么？不清楚的，可以来......阅读更多

杠铃是大家在锻炼肌肉时会使用到的健身器材，这个器材相对于哑铃来说，重量要大一些，我们为了更好的锻炼动作时，经常会使用杠铃的一些经典健身动作。那么你知道杠铃健身的经典动作有哪些吗？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 硬拉 使杠铃杠处......阅读更多