标签：降低胆固醇的饮食

减 肥第一阶段：减肥初期 适用人群： 1. 开始减肥的1-2个月内 2. 想建立健康生活习惯，健康减肥的人群； 3. 按照世界卫生组织推荐，每个月减去4-8斤的健康减肥者； 4. 减肥后不希望营养不良的人群 减肥关键点......阅读更多

训练中缝 能让你的胸肌变得更加厚实，也更具轮廓感，我们练习过程要注意中缝训练动作的要点，这样练胸才更加能打造出好的形体，上肢看起来也会更强壮。 我们日常训练的时候关注点通常在两侧位置，这样训练是为了打造的厚实感，但要练出力量感的话就......阅读更多

很多研究人员发现，在力量训练前后摄入蛋白质补剂，可以提高肌肉蛋白质的合成速度。 但是，很少有人深入研究，这种现象对力量和身体成分变化到底会产生什么影响。杰伊·霍夫曼和他在新泽西州立大学的同事，在为期十个星期的研究中发现，是否使用蛋白质......阅读更多

很多男人渴望也像施瓦辛格那样健壮、结实，觉得这样才能给女人安全感。而弱不禁风，赘肉横生的男态无论如何不能与健康划等号。其实，要拥有强健的肌肉，不仅要通过锻炼，也不要忘了辅以食补。 NO1：你经常从事一些如举重之类的耐力训练。 警报......阅读更多

1. 三大证书的保障。 正规渠道原装进口的蛋白粉在过海关时都是以食品来通过检疫，而且每批都有相应的原产地证书、美国卫生证书和中国海关的检验检疫合格证书，有了这三个保证就说明它是纯食品，没有任何化学物质，可以放心食用。 2. 原装进口......阅读更多

蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。对于有需要的特殊人群，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充。但蔡东联教授提醒说，一定要注意蛋白质粉的......阅读更多