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吃在中国人的生活中占有很重要的地位，同时吃也在健身减肥中占有很重要的地位。很多人表达自己健身后实在没有心情去弄减脂餐的搭配了，其实我们可以在训练前，把一周的减肥食谱都提前规划好，那么今天就给大家介绍一个食谱瘦身计划 ，让你吃出魔鬼身材......阅读更多

如果你的腰腹是一圈结结实实的赘肉，一把很难抓起来，很大几率是内脏脂肪超标了，这也是健康的“隐形杀手”，会诱发多种健康疾病。 想要减掉内脏脂肪，我们需要加强运动锻炼，提升活动代谢，同时远离一些不健康的垃圾食品，多吃一些有助于减少内脏脂肪......阅读更多

很多研究人员发现，在力量训练前后摄入蛋白质补剂，可以提高肌肉蛋白质的合成速度。 但是，很少有人深入研究，这种现象对力量和身体成分变化到底会产生什么影响。杰伊·霍夫曼和他在新泽西州立大学的同事，在为期十个星期的研究中发现，是否使用蛋白质......阅读更多

有些健身冲剂有着不同的冲法，有些只能用冷水冲泡，有些只能用温水冲泡，还有的要用开水。如果用错了水，会导致这个健身冲剂的营养功效下降。所以我们在喝各种健身冲剂之前，最好搞清楚它的用水情况。那么你知道蛋白粉用什么水冲最好吗？下面我们一起去......阅读更多

现在很多人都会吃一些营养保健品。在其中蛋白粉和胶原蛋白是购买最多的东西。有一些人在这里可能会混淆胶原蛋白和蛋白粉，觉得这两个的功效和作用都差不多，还可以互换。那么你觉得蛋白粉是胶原蛋白吗？蛋白粉 和胶原蛋白的区别是什么呢？下面我们一起......阅读更多

肌酸在业内被公认为“增长肌肉力量的常青树”，它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来，人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解，即便是专业健美高手，对于肌酸依然有着太多的困惑与不解。 ......阅读更多

身体瘦弱的人非常渴望增重，这个想法就如同胖人想要减肥一样强烈。不过，对于瘦子来说，增重最好的方式就是增肌，这个比较健康，能够让我们变得强壮起来，而不是胡吃海喝，那样充其量是多了脂肪，而肥胖是很不健康的。所以，对于瘦子来说，三分在吃，七......阅读更多

肌肉网提示：此饮食计划适合偏瘦增肌。 第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点) 蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 脂类坚果：2个核桃 营养补剂：善存片一......阅读更多

1. 三大证书的保障。 正规渠道原装进口的蛋白粉在过海关时都是以食品来通过检疫，而且每批都有相应的原产地证书、美国卫生证书和中国海关的检验检疫合格证书，有了这三个保证就说明它是纯食品，没有任何化学物质，可以放心食用。 2. 原装进口......阅读更多