标签：糖尿病饮食

肌肉网注：此计划翻译至德文网站。减肥计划分三个减肥阶段，非常值得大家学习。由于译者德文水平有限，请读者意会个别细节。 第一阶段：进入减肥（开始一个月） 当然，现实生活中并没有继续吃许多天，现在推荐开始进入减肥，就可以立即实行如下计划：......阅读更多

肌肉网提示，如果你在锻炼之后吃蛋白质粉，还可以对长肌肉有很好的帮助。 认识蛋白质 蛋白质是生命的基础，是生长发育的重要物质基础,是身体细胞的重要组成部分，也是组织更新和修补不可缺少的生命必需营养物质。蛋白质缺乏将导致： 未成年人：生长......阅读更多

难免会有人写讯息来问关于“乳清蛋白”饮用的“时机”，所以找了一篇 Men’sHealth的文章，讲到关于“力量训练后喝乳清蛋白的！(The Truth about Post-Workout Shakes)”大家可以自行参考。 你可能......阅读更多

蛋白粉是很多健身者都喜欢摄入的东西。这主要是由于我们肌肉锻炼生长的时候需要大量的蛋白质，而普通的饮食不能够提供充足的蛋白质，所以需要额外吃一些蛋白粉。那么你知道蛋白粉 的种类有哪些吗？它们之间有什么区别呢？下面我们一起去看看吧！ 蛋......阅读更多

在健身的过程中，饮食是重要的，因为好的饮食对健身是有很大影响的，不过我们在健身时可以根据目标去选择饮食，比如要瘦身就去选择瘦身食谱，那一日三餐瘦身食谱，相信有人还是知道的。那么，瘦身食谱一日三餐完整版怎么样？你知道吗？一起来看看。 ......阅读更多

通过运动来进行身体的锻炼，有两种目的，有的人想要通过运动来瘦身，而有的人则想要增肌，这也是由于每个人的身体形态不同，所以才会有不同的出发点。现在也有很多人是比较不容易吃胖的，这些人就非常容易体型瘦弱，而且体型太过于瘦弱，也是不好看的，......阅读更多