标签：甲亢饮食

肌肉网提示：此饮食计划适合配合肌酸和蛋白粉使用的初级饮食计划，适合入门3个月到9个月的励志青年。 1、早饭(8:30)：牛奶250ml、苹果1个、面包片适量。 2、午饭(12:00)：鸡胸脯或者牛肉150克、蔬菜200克、米饭或者土......阅读更多

蛋白粉是很多健身者都喜欢摄入的东西。这主要是由于我们肌肉锻炼生长的时候需要大量的蛋白质，而普通的饮食不能够提供充足的蛋白质，所以需要额外吃一些蛋白粉。那么你知道蛋白粉 的种类有哪些吗？它们之间有什么区别呢？下面我们一起去看看吧！ 蛋......阅读更多

锻炼后3-6小时是肌肉生长最快的时间 也就是肌肉生长窗口 这时的营养补充有两个方面 缺一不可 一是快速吸收的碳水化合物 能够提高胰岛素的分泌 提高血糖 营造肌肉快速生长的环境 这是基础 二是优质蛋白质 构筑肌肉的原料 这就是为什么在训......阅读更多

三分练，七分吃。我们在训练腹肌的时候，除了好好的做一些腹肌训练动作，还要在训练的时候多补充一些腹部锻炼所需要的营养物质。我们可以提前制定一些饮食计划来帮助我们更好的补充营养。那么今天我们就来介绍一个腹肌饮食计划 ，大家一起去看看吧！ ......阅读更多

在健美或肌力训练的世界中，补给品的重要性广为训练员与运动员所知，其中最具成效的营养补给品当属肌酸！ 在运动营养的研究历史中，肌酸可说是最为学界深度研究的补给品之一，光是过去十年间，关于肌酸的研究就有超过两百篇。其功效之显着自不在话下......阅读更多

欧普特蒙运动营养品公司Optimum Nutrition是美国最大的营养品公司之一。其产品销量在北美地区遥遥领先，并出口欧洲、亚洲、南美洲和澳洲，在世界50多个国家和地区色有代理、分销机构。 欧普特蒙的每种产品都一丝不苟地按照现行的c......阅读更多

吃蛋白质会对造成伤害吗？怎么吃才合理？ 如果你每天吃155克蛋白粉，时间长了会对身体造成伤害。 增肌时，每公斤体重摄取1.5-2克蛋白质。(是陈吉棣教授的《运动营养学》中写到的)你体重55公斤，应该摄取82.5-110克蛋白质，但是.......阅读更多