标签：不良饮食习惯

大家应该也都知道想要瘦身的话，不仅需要付出行动，还需要自己控制好自己的饮食，给自己制定食谱和运动计划，这一点在运动瘦身当中是非常重要的。运动饮食瘦身这三个词其实就是息息相关的，我们在进行运动的时候，在饮食上也需要做出合理的调整，能够更......阅读更多

蛋白粉的保存要分三步走：开封前保存、开封后保存：冲调后保存。 一、蛋白粉未开封如何保存 不要以为蛋白粉未开封前处于密封状态就可以随意放置，未开封前的保存也对保持蛋白粉质量起到很重要的作用。保存未开封蛋白粉的地方要具备哪些条件呢? ......阅读更多

有些健身冲剂有着不同的冲法，有些只能用冷水冲泡，有些只能用温水冲泡，还有的要用开水。如果用错了水，会导致这个健身冲剂的营养功效下降。所以我们在喝各种健身冲剂之前，最好搞清楚它的用水情况。那么你知道蛋白粉用什么水冲最好吗？下面我们一起去......阅读更多

肌酸在业内被公认为“增长肌肉力量的常青树”，它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来，人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解，即便是专业健美高手，对于肌酸依然有着太多的困惑与不解。 ......阅读更多

增肌也是健身中的一大热门话题，尤其是对于那些身材瘦弱的人来说，就更加的重要了。我们在增肌的时候，除了注意做好运动之外，还需要多吃一些蛋白质含量丰富的东西来帮助增肌，比如鸡蛋 。那么你觉得瘦子增肌要怎么吃鸡蛋吗？下面我们一起去看看吧！ ......阅读更多

通过运动来进行身体的锻炼，有两种目的，有的人想要通过运动来瘦身，而有的人则想要增肌，这也是由于每个人的身体形态不同，所以才会有不同的出发点。现在也有很多人是比较不容易吃胖的，这些人就非常容易体型瘦弱，而且体型太过于瘦弱，也是不好看的，......阅读更多