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误区和谬论： 一、碳水(它笼统的称为淀粉)和蛋白质不能同吃，它有两个说法。 第一个是胃蛋白酶和淀粉酶会相互干扰，我想说你太小看的消化能力了。 第二个是这两个东西碰一块会生成脂肪，跪了，脂肪最后贮存的是你的剩余能量。 糖代谢→乙酰coa......阅读更多

蛋白粉是很多健身者都在吃的东西，但是由于工作等一些原因，很多健身者可能开封了后就忘记吃蛋白粉了，导致了一些蛋白粉有些过期了。对此很多人都觉得非常的可惜。那么你觉得蛋白粉过期了还能喝吗？下面我们一起去健身食物 那里看看吧！ 蛋白粉过期......阅读更多

在健美或肌力训练的世界中，补给品的重要性广为训练员与运动员所知，其中最具成效的营养补给品当属肌酸！ 在运动营养的研究历史中，肌酸可说是最为学界深度研究的补给品之一，光是过去十年间，关于肌酸的研究就有超过两百篇。其功效之显着自不在话下......阅读更多

瘦身的方法是有很多的，其中就可以根据来瘦身，当然饮食的瘦身效果是很好的，不过想要用饮食来瘦身，也是有许多讲究的，那瘦身食谱计划一周表怎么样，相信有人还是知道的。那么，瘦身食谱计划一周表珍藏版是怎么样的呢？下面就一起来看看吧！ 周一......阅读更多

对于健身，相信不少人还是了解的，而健身的用处也是不少的，不过在健身上也是有一些讲究的，比如标准动作、配合饮食，那男人健身餐一日三餐怎样，相信还是有人知道的。那么，男人健身餐食谱一日三餐计划是什么？下面就一起来了解一下健身餐食谱计划吧！......阅读更多

一些健身者在健身后都会喝蛋白粉，因为大家都说健身后吃蛋白粉可以有增肌的效果；也有人认为减肥也可以喝蛋白粉，因为蛋白粉也可以减脂。所以很多想要减脂增肌的人都在喝蛋白粉。那么你觉得减脂增肌喝蛋白粉的好处是什么呢？下面我们一起去蛋白粉 那里......阅读更多

增肌粉是一种能够辅助大家运动健身的食物，自从增肌粉出现以后，很多人都能够更有效的增肌，增肌粉食用方便，而且味道也是多种多样的，基本上服用之后能够解决很多的问题，尤其是运动量比较大的人，在一天当中无法获取比较大，需求量的营养，以及一些额......阅读更多