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很多人都开始用跑步来减肥，跑步有两种不同的方式，一种是在家里用跑步机跑，还有一种是在户外跑步。有些人认为户外跑和跑步机跑没有什么区别。关于户外跑和用跑步机的减肥效果怎么样，大家的看法都不相同。那么你觉得跑步机减肥好还是户外跑步减肥好呢......阅读更多

跑步机和动感单车是健身房里的两大减肥神器，很多人去健身房都喜欢用这两个健身器材来健身。这两个减肥效果给人看起来都差不多，都是能够让人汗流不止的那种。那么你觉得跑步机减肥好还是动感单车减肥好呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 其......阅读更多

随着健身的进一步深入，很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了，他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力。那么你觉得药球的重量要怎么选择，药球的用多重的合适呢？下面我们一起去健身器械 那里看......阅读更多

很多男生在工作后会出现小肚子，这多是由工作压力和缺乏锻炼再加上长期摄入高热量食物所导致的。很多男生在自己的小肚子出现之后就开始用很多方法来减肚子。那么你觉得男性能用呼啦圈减肚子吗？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 男性能用呼啦圈......阅读更多

在生活中，我们把训练运动分为有氧训练与无氧训练，当然不管是有氧训练还是无氧训练，而在有氧训练中，有氧训练也是有很多种动作，当然常练有氧训练对身体是很有利的。那么，壶铃有氧训练动作有哪些呢？一起来了解一下吧。 壶铃硬拉 1. 膝盖微......阅读更多

药球是一个很好的健身器材，虽然现在国内有很多人不认识它。但是在国外，它的训练效果是得到了很多人的认可的。我们现在比较注重训练腹肌，除了徒手训练之外，我们也可以借助药球来训练。那么你知道药球腹肌的高强度动作有哪些呢？下面我们一起去健身器......阅读更多