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最近网络上流传了一句话：电脑一开一关，一天也就过去了。这句话真实地反映出当代人的生活状态，无论是工作还是生活都已经离不开电脑。在没有电脑的时候，与都市人最常相伴的，就是手机，无论是在地铁上还是在公交上，都能看到人专心致志地盯着手机。电......阅读更多

随着健身的进一步深入，很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了，他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力。那么你觉得药球的重量要怎么选择，药球的用多重的合适呢？下面我们一起去健身器械 那里看......阅读更多

臀部是大家都关注并希望训练的部位，很多人希望可以通过后天的锻炼来改善自己扁平的臀部。臀部训练有徒手和器械锻炼，相对于徒手训练来说，器械锻炼的力度要大的多。那么你知道臀部训练器材有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 踏步机 ......阅读更多

我们在训练一些肌肉的时候，难免会用健身器材来帮助我们练习。肩部的主要肌肉是三角肌，很多人训练肩部主要就是让自己显得更加的强壮，这样穿衣服会更有型。那么你知道肩部训练健身房器材有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 壶铃 壶铃......阅读更多

一般要锻炼肌肉我们都会选择健身房或是家里，没有人会想到在办公室也能健身吧。办公室怎么健身?拿桌子当俯卧撑的平台么，或是拿椅子练蹲起，当然不是这样的，现在有一种小机器，不用让身体有太大的活动，就可以锻炼到肌肉。 肌肉刺激仪PowerDo......阅读更多

对于腕力器，有人还是十分熟悉的，腕力器是生活中一个有名的健身器材，当然腕力器也是有着很好的健身效果，在训练之前，要先了解一下腕力器的作用，因为这样可以有助你制定训练方案。那练习腕力器能练粗手腕吗？不了解的话，可以来了解一下。 腕力器......阅读更多

瑜伽球是如今很多人都欢喜使用的健身工具，瑜伽球主要可以训练的，当然瑜伽球除了可以训练平衡性外，还有着很多作用。而瑜伽动作中，有一些动作是可以利用瑜伽球来进行训练的。那用瑜伽球练的瑜伽动作有哪些？想了解的话，可以来看看。 1. 眼镜蛇......阅读更多

我们在健身的时候，会使用到很多种器械，但是我们在使用这些器械的时候，首先你要明白这些器械该怎么使用，该注意什么，这样才能更有效的训练。那坐姿腿屈伸器械如何使用最正确呢？不知道的。可以来了解了解。 坐姿腿屈伸器械如何使用 1. 首先......阅读更多