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腿部的肌肉锻炼在下半身的锻炼中所占的比重是最大的，很多人都想通过锻炼腿部肌肉来改善自己的腿部曲线。腿部锻炼的动作很多，腿部锻炼的动作可以是徒手的也可以用器械来锻炼。那么你知道锻炼腿部肌肉的器械有哪些呢？下面我们一起去健身器械 那里看看......阅读更多

在健身器材中，波速球是一种很不错的器材。而我们在健身的时候，有很多健身动作都会用到这个器材，比如波速球深蹲、波速球俯卧撑、波速球卷腹等等动作。那么，波速球减脂动作有哪些呢？下面就一起来看看有哪些减脂动作吧！ 1. 波速球卷腹 用一......阅读更多

我们在健身的时候，会使用到许多健身器材，其中握力器是很有效的器械，而如果使用握力器的话，对人是很有好处的。比如体积小而轻，携带方便。但是很多人在使用握力器的时候，不知道握力器有什么作用。那么，握力器的作用有哪些？握力器怎么训练？一起来......阅读更多

在健身器械中，拉力器是一个比较常见的器械，而拉力器的作用是有很多的。那拉力器该如何使用，可以采用正位拉、向上拉、坐姿拉力器划船、臂屈伸这几个方法进行使用。那么，拉力器怎么使用最好最正确？今天就一起来了解一下拉力器的使用吧！ 1. 正......阅读更多

7月12日，宜昌工商部门发布消息称，妥善调处一起群体投诉，挽回999名消费者的损失66万多元。 6月14日，市民吴女士、桂女士等十几名消费者发现，他们平日去的某健身中心突然人去楼空，他们办理的健身卡成为一张废纸。工商人员调查发现，该健......阅读更多

现在不仅仅是男生，想要锻炼健身很多女生也想要进行健身，其实健身不仅仅是能够让我们的身体形态变得更加好看，而且也能够让大家的身体更加健康，所以很多人都会在课余的时间选择去健身。在健身房健身的时候，很多人都是需要借助一些机械来帮助的，比如......阅读更多

说起健身器材，您最先想到的是什么?跑步机、力量器械、健身车……也许，每次您走进一家健身俱乐部，都会看到一个带着两条轨道，站在上面可以左右摇摆的健身器材心生疑惑，它就是受到欧美健身人群追捧的有氧健身器材——椭圆机。 椭圆机(ellipt......阅读更多

在生活中，我们把训练运动分为有氧训练与无氧训练，当然不管是有氧训练还是无氧训练，而在有氧训练中，有氧训练也是有很多种动作，当然常练有氧训练对身体是很有利的。那么，壶铃有氧训练动作有哪些呢？一起来了解一下吧。 壶铃硬拉 1. 膝盖微......阅读更多