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臀部是大家都关注并希望训练的部位，很多人希望可以通过后天的锻炼来改善自己扁平的臀部。臀部训练有徒手和器械锻炼，相对于徒手训练来说，器械锻炼的力度要大的多。那么你知道臀部训练器材有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 踏步机 ......阅读更多

一般情况下健腹轮是可以带护腰的，由于它对腰部肌肉的要求很高，这样能对腰部起到很好的保护作用，还能缓解腰背部的压力，尤其是对于初学者来说，建议在锻炼的时候带一个护腰，这样能避免出现腰部拉伤的现象。 健腹轮可以带护腰 健腹轮是一种可以......阅读更多

毎个人在训练的过程中，会利用到各种各样的训练工具，其中有不少工具是很多人都接触到的，如哑铃、瑜伽球、壶铃。不管是什么训练工具它都有各自的讲究，比如训练方法。那瑜伽球减肚子动作都有哪些呢？ 1. 上身趴在瑜伽球上 双手伸直支撑地面，......阅读更多

现在不仅仅是男生，想要锻炼健身很多女生也想要进行健身，其实健身不仅仅是能够让我们的身体形态变得更加好看，而且也能够让大家的身体更加健康，所以很多人都会在课余的时间选择去健身。在健身房健身的时候，很多人都是需要借助一些机械来帮助的，比如......阅读更多

药球训练，我们一般都是结合平时我们经常使用到的健身动作来训练的，这样能够更好的训练到我们的全身肌肉。药球除了能够帮助我们进行康复训练之外，还有一些基本训练最好经常使用。那么你知道基本药球的训练动作有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里......阅读更多

单杠是生活中一个很常见的器材，相信很多人还是熟悉的。吊单杠是利用单杠进行训练的训练动作，当然一个人经常吊单杠的话，对人也是有许多好处的。那一般人经常吊单杠能长高吗？一起来看看吊单杠能不能长高吧。 经常吊单杠能长高吗 是可以长高的，......阅读更多