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药球是一个充满了趣味性和锻炼性的健身器材，我们平时在训练肌肉的时候，总是感觉动作非常的枯燥，往往坚持不下去。所以一些人把目光投向了药球这个健身器材，那么你知道药球经典训练方法是什么呢？药球训练的优点是什么呢？下面我们一起去健身器材 那......阅读更多

对于腕力器，有人还是十分熟悉的，腕力器是生活中一个有名的健身器材，当然腕力器也是有着很好的健身效果，在训练之前，要先了解一下腕力器的作用，因为这样可以有助你制定训练方案。那练习腕力器能练粗手腕吗？不了解的话，可以来了解一下。 腕力器......阅读更多

毎个人在训练的过程中，会利用到各种各样的训练工具，其中有不少工具是很多人都接触到的，如哑铃、瑜伽球、壶铃。不管是什么训练工具它都有各自的讲究，比如训练方法。那瑜伽球减肚子动作都有哪些呢？ 1. 上身趴在瑜伽球上 双手伸直支撑地面，......阅读更多

市面上的健身器材是否过关？会不会存在安全隐患？近日，浙江省质监局对全省固定式健身器材产品进行专项监督抽查，结果显示，健身器材市场确实存在良莠不齐的现象——不合格的产品比率近三成。 据了解，本次共抽查杭州、宁波、金华和丽水地区34家企业......阅读更多

拉力带是常见的一种辅助性的健身器材，不同的拉力带有着不同的用法，拉力带多被用于辅助锻炼肌肉。背部肌肉是我们平时很难训练到的地方，这个时候就需要借助拉力带来锻炼了，你知道拉力带是怎么训练背部吗？下面我们一起去看看吧！ 下拉 目标肌肉：......阅读更多

我们在健身的时候，会使用到很多种器械，但是我们在使用这些器械的时候，首先你要明白这些器械该怎么使用，该注意什么，这样才能更有效的训练。那坐姿腿屈伸器械如何使用最正确呢？不知道的。可以来了解了解。 坐姿腿屈伸器械如何使用 1. 首先......阅读更多

苹果的iwatch一天没开始与观众见面，关于它的小道消息就不绝于耳，而iwatch究竟有什么功能呢，最近根据消息爆了，苹果与一些全球知名运动员联合测试 iWatch 在高强度训练环境中的健身功能。包括从 MLB、NHL 和 NBA 邀......阅读更多