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使用训练面罩，看到哪些好处呢？ 训练面罩提供最佳的呼吸热身。 运动员在使用训练面罩时，我们观察到最大的变化是，是你会学到怎么快速地做深层呼吸（在你做呼吸这个动作时，用到横膈膜，就是深层呼吸） 间歇训练时，我会在休息时都戴着训练面罩；......阅读更多

对于腕力器，有人还是十分熟悉的，腕力器是生活中一个有名的健身器材，当然腕力器也是有着很好的健身效果，在训练之前，要先了解一下腕力器的作用，因为这样可以有助你制定训练方案。那练习腕力器能练粗手腕吗？不了解的话，可以来了解一下。 腕力器......阅读更多

在健身器械中，瑜伽砖是一个有效果的器械，还是有人熟悉的，当然瑜伽砖也是有作用的，但很多人不知道瑜伽砖该怎么开肩，主要有仰卧开胸式、下犬式变体、第穿针式、下犬式这四个方法。那么，瑜伽砖开肩的使用方法是什么？一起来了解一下吧。 仰卧开胸......阅读更多

市面上的健身器材是否过关？会不会存在安全隐患？近日，浙江省质监局对全省固定式健身器材产品进行专项监督抽查，结果显示，健身器材市场确实存在良莠不齐的现象——不合格的产品比率近三成。 据了解，本次共抽查杭州、宁波、金华和丽水地区34家企业......阅读更多

我们在健身的时候，会使用到许多健身器材，其中握力器是很有效的器械，而如果使用握力器的话，对人是很有好处的。比如体积小而轻，携带方便。但是很多人在使用握力器的时候，不知道握力器有什么作用。那么，握力器的作用有哪些？握力器怎么训练？一起来......阅读更多

在我们的健身训练中，有不少的健身器材。在这之中，拉力带深受广大健身人士的喜爱。相对于其他的健身器材来说，拉力带更加安全方便，而且价格也相对比较便宜，也可以锻炼到全身的各个肌肉群。你知道怎么用拉力带来锻炼吗？下面我们一起去看看吧！ 不管......阅读更多

拉力带是常见的一种辅助性的健身器材，不同的拉力带有着不同的用法，拉力带多被用于辅助锻炼肌肉。背部肌肉是我们平时很难训练到的地方，这个时候就需要借助拉力带来锻炼了，你知道拉力带是怎么训练背部吗？下面我们一起去看看吧！ 下拉 目标肌肉：......阅读更多

训练的过程中，除了使用训练运动外，还会使用到一些训练器材，如trx绳。trx绳是一个训练力量、平衡力、核心稳定性的训练器材，当然trx绳除了这些外，还有着很多用处。那女生做trx训练的好处是什么？想了解的话，可以来看看。 女生做tr......阅读更多

腾讯数码讯 （编译：Kevin） 智能手表或是健身腕带这类可穿戴设备基本上是要为你提供两种服务：手机消息通知和运动监测，但极少有厂商将两种功能合二为一、在一款硬件上实现。于是，一向善于发掘、细化市场的三星推出了Galaxy Gear ......阅读更多