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核心力量是我们现在很多的健身者经常锻炼的部位，因为锻炼好核心力量，我们可以更好的训练动作。核心训练有很多的动作，徒手和器械的，器械锻炼的要更好一点，那么你觉得药球核心训练动作有哪些呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 药球过顶下......阅读更多

智能手机和平板电脑的APP似乎已经大举进攻健身运动的领域。继号称能够提高足球水平的智能足球面市后，最近又有科技产品开发商提出了具有指导功能的健身垫。看来信息技术的发展快要威胁到体育教练这个职业了。 瑜伽爱好者们通常聚集在一个健身房里......阅读更多

在健身器械中，拉力器是一个比较常见的器械，而拉力器的作用是有很多的。那拉力器该如何使用，可以采用正位拉、向上拉、坐姿拉力器划船、臂屈伸这几个方法进行使用。那么，拉力器怎么使用最好最正确？今天就一起来了解一下拉力器的使用吧！ 1. 正......阅读更多

很多人在健身的时候都是带有目的性的，比如说他想要锻炼自己的腹肌，或者是想要锻炼自己的股四头肌，而今天我们就来说一说锻炼肱二头肌，其实锻炼肱二头肌不仅仅是需要做一些运动的，而且也是需要借助器材的帮助，比如说哑铃就是很好的，能够帮助大家锻......阅读更多