器械

一般要锻炼肌肉我们都会选择健身房或是家里，没有人会想到在办公室也能健身吧。办公室怎么健身?拿桌子当俯卧撑的平台么，或是拿椅子练蹲起，当然不是这样的，现在有一种小机器，不用让身体有太大的活动，就可以锻炼到肌肉。 肌肉刺激仪PowerDo......阅读更多

对于腕力器，有人还是十分熟悉的，腕力器是生活中一个有名的健身器材，当然腕力器也是有着很好的健身效果，在训练之前，要先了解一下腕力器的作用，因为这样可以有助你制定训练方案。那练习腕力器能练粗手腕吗？不了解的话，可以来了解一下。 腕力器......阅读更多

很多地方都会举行篮球比赛，很多参加篮球比赛的人一不小心就会受伤。想要避免这种情况最好在比赛前最好一些训练，这样既能保证肌肉的活跃，又避免受伤。那么你知道篮球赛前训练的药球练习是什么呢？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 药球弓步扭......阅读更多

无论是Notch、Moov，还是Zepp，这类产品都告诉我们都告诉我们“私人健身教练”下一代运动追踪类产品的发展趋势，通过数据分析乃至持续解决方案的提供为用户提供一个健身房之外更自由、更省钱、实时个性化的解决方案。 国内的创业团队也......阅读更多

我们在看国外的一些健身视频的时候，总是会看到一群人拿着一个球往地上砸，很多人觉得这样可能是外国人在玩。其实并不是，这是一个很成熟的健身动作，叫做砸药球，它能够很好的锻炼到我们的身体。那么你知道砸药球要练什么吗？砸药球的动作要领又是怎么......阅读更多

很多男生在工作后会出现小肚子，这多是由工作压力和缺乏锻炼再加上长期摄入高热量食物所导致的。很多男生在自己的小肚子出现之后就开始用很多方法来减肚子。那么你觉得男性能用呼啦圈减肚子吗？下面我们一起去健身器材 那里看看吧！ 男性能用呼啦圈......阅读更多

拉力带是一种简单易行的健身工具，只用一根小小的带子就能够完成很多的锻炼动作。很多人觉得拉力带是女性的健身工具，其实男士也可以使用拉力带，你知道男士使用拉力带锻炼的方式有哪些吗？下面我们一起去看看吧！ 1、站姿肩上推举 目标肌肉：三角......阅读更多

瑜伽球是如今很多人都欢喜使用的健身工具，瑜伽球主要可以训练的，当然瑜伽球除了可以训练平衡性外，还有着很多作用。而瑜伽动作中，有一些动作是可以利用瑜伽球来进行训练的。那用瑜伽球练的瑜伽动作有哪些？想了解的话，可以来看看。 1. 眼镜蛇......阅读更多

一般情况下健腹轮是可以带护腰的，由于它对腰部肌肉的要求很高，这样能对腰部起到很好的保护作用，还能缓解腰背部的压力，尤其是对于初学者来说，建议在锻炼的时候带一个护腰，这样能避免出现腰部拉伤的现象。 健腹轮可以带护腰 健腹轮是一种可以......阅读更多

在锻炼的时候，我们会利用到不少种器材，但是我们在利用这些器材的时候，首先你要明白这些器材的使用方法，该注意什么，因为这样才能有效的使用这些器材。那瑜伽轮的使用方法是什么呢？不知道的。可以来了解了解。 瑜伽轮的使用方法 1. 拉伸侧......阅读更多